Urn en gedenken

06-45 72 88 39

Gratis verzenden in NL vanaf 29,95

Logo-afterpay-checkout_M

Veilig betalen

vlinder-paars

Voor elk budget

vlinder-paars

Eigen ontworpen collectie

vlinder-paars

Nederlandse ambacht

vlinder-paars

Ophalen/bezoek Uden mogelijk

vlinder-paars

Gespecialiseerd in maatwerk

Rouwen en verwerking – tips op een rijtje

Rouwen is een proces dat tijd en energie kost. Rouwen hoort bij het leven, hoe hard en pijnlijk dit ook is. Iedere persoon rouwt op zijn eigen manier. Bij de een verloop dit proces natuurlijk en geleidelijk, terwijl de ander vecht tegen emoties en er moeilijk weer bovenop kan komen. We hebben een paar rouwverwerking tips op een rijtje gezet, met de intentie jou te helpen in dit proces.

Rouwbegeleiding

Onze allereerste tip is om professionele rouwbegeleiding of een rouwcoach in te schakelen.Deze kan jou vanaf het begin begeleiden met het rouwproces. Ook is het fijn dat je meteen jouw problemen in het rouwen kunt bespreken. Ieder mens is natuurlijk verschillen en ieder heeft zo zijn eigen strubbelingen tijdens het rouwproces. Een rouwcoach helpt je om het verlies te verwerken, zodat je langzamerhand je leven weer kan oppakken. Natuurlijk zal het verdriet niet volledig verdwijnen, maar je leert er beter mee omgaan en kunt het uiteindelijk een plekje geven.

Praten

Wil je liever niet naar een professionele rouwcoach willen, dan zijn er andere mogelijkheden om er over te praten. Dit kan natuurlijk ook met familie en vrienden. Vertellen over mooie momenten die jij en je dierbare hebben beleeft, wat je het meest mist en waar je het nu moeilijk mee hebt. Hierover praten helpt bij het rouwproces. Wil je liever met lotgenoten praten, mensen die begrijpen wat je doormaakt, dan kun je dit veelal online doen. Er zijn genoeg Facebook groepen of forums online te vinden waarbij je met mensen kan praten. Kijk bv eens op https://www.facebook.com/ikmisjetv/ 

Huilen

Huilen mag. Het is heel normaal dat je huilt als je een dierbare bent verloren. Iedereen huilt wel eens. Huilen helpt om je een beetje verlicht en vrij te voelen. Laat in een rouwperiode de tranen de vrije loop. Krop gevoelens en emoties dus vooral niet op. Ook is huilen voor ander een signaal dat je behoefte hebt aan medeleven en warmte. Verdrietig zijn mag en is niet iets om voor te schamen.

Neem rust

Ongemerkt kan rouwen veel energie van je vergen. Verdriet kost energie. Denk daarom ook aan je eigen gezondheid en welzijn. Rust zorgt ervoor dat je lichaam en geest kunnen ontspannen en dit beïnvloed het verwerkingsproces. Als je in de avond niet in slaap kan komen of slecht slaapt omdat je steeds aan hem of haar moet denken, dan kun je proberen om overdag even een rustmomentje pakken. Je rust pakken helpt om het een plekje te geven.

Geef het de tijd

Je zult het al vaak gehoord hebben…tijd heelt alle wonden. In het geval van rouwverwerking is dit wel het geval. In het begin leef je in een roes, je weet niet hoe je met het verlies om moet gaan. Je hebt het gevoel dat het pijn verdriet nooit meer weg zal gaan. Pijn en verdriet zwakt af, naarmate de tijd verstrijkt. Daarnaast leer er beter mee omgaan. Je kunt je leven weer oppakken. Natuurlijk blijft het verdriet, maar gevoelsmatig naar de achtergrond verplaatst. Na hoeveel tijd hierover heen gaat is moeilijk te zeggen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en dus ook tempo.

Zonder je niet te veel af

Begrijpelijk dat je alleen wil zijn om te rouwen, maar ons advies is om dit niet te veel te doen. Je hebt namelijk een luisterend oor en warmte van de mensen om je heen nodig bij het verwerkingsproces. Ook de afleiding is nodig. Je afzonderen is goed, maar doe je dit te veel. Door te je te veel af te zonderen, blijf je constant in pijn en verdriet. Zorg voor voldoende afwisseling….. praten, afleiding, troost, afzondering..

Acceptatie

Uiteindelijk zul je je realiseren dat verdriet en gemis om een overleden dierbare altijd in je leven zal blijven. Natuurlijk word het steeds minder, maar zal niet helemaal weggaan. Het is daarom belangrijk om te accepteren dat hij of zij er niet meer is en om op een persoonlijke manier te gedenken. Dit geeft rust. Koester de mooie herinneringen en momenten die jullie samen hadden.

Herinner met een lach en een traan, zo zal hij of zij in gedachte blijven.